吃牛肉好處多多? |煮健焙充康知識學堂

吃牛肉好處多多? |煮健焙充康知識學堂

你開始進入中老年期時,也將會思考關於飲食上的細節。

有時候認為應該吃的“食之無味”才是健康的,不過其實過度的講究“清淡”,反而會在某些認知裡產生誤會,甚至有本末倒置狀況發生,不正確的飲食觀念容易營養失衡,嚴重則導致「肌少症」。

  

想要提高新陳代謝最快的方法就是提高身體的肌肉量,將肌肉消耗的熱量提高。

因此無論是減肥、維持身材、調整生理機能的人,除了減少攝取垃圾食物以外,再來一個很重要的方式就是提高自己的肌肉量。

 

該如何長肌肉呢?

日常有運動習慣之外還不夠,關於一天攝取的蛋白質比例是非常重要的!

富含蛋白質的食物來源例如:

牛肉、羊肉、雞肉、魚、蛋、牛奶…..等等。

牛肉除了增肌以外,對女生經期後鐵質的補充更是最好的選擇之一。

煮健焙充康 健康餐盒提供舒肥嫩牛肩,採用低溫烘焙法鎖住牛肉本身的油脂,攝取該有的營養含量比計算卡路里還重要。

煮健焙充康還有其他優良蛋白質主食可以選擇哦!

像是舒肥雞胸、鮭魚、水煮蛋及炒蛋。讓你在吃健康的同時,也能嚐到食物本身的美味。

每天均衡攝取營養,才能頭好壯壯哦!

等你來充康~

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